المرحلة الثانية من الحمل تبدأ من الشهر الرابع وحتى السادس من الحمل، وتعتبر من الفترات الآمنة لممارسة تمارين للحامل في الشهر الخامس حيث تعود بفوائد كبيرة جدًا منها تنشيط الدورة الدموية والتخلص من التوتر وتحسين الحالة المزاجية بشكل كبير، ولذلك سنقدم لكِ أفضل الأنشطة الرياضية التي يمكنك القيام بها وأهم فوائدها عبر السطور القادمة. أفضل […]
لا تفرطي في أداء أفضل تمارين للحامل في الشهر التاسع إذا أوشكت رحلتكِ على الانتهاء؛ وذلك بسبب الدور الفعال التي تقوم بها الرياضة في تلك الفترة بتسهيل عملية الولادة وتقوية العضلات، مما يؤدي لشعور أقل بالألم وقت المخاض، بالإضافة إلى أنها تحافظ على الجسم ورشاقته. تمارين للحامل في الشهر التاسع الرياضة بكافة أنواعها لا غنى […]
إذا كان يشغلك البحث عن تمارين للحامل في الشهر الثالث بشرط أن تكون خفيفة وسهلة الأداء، فإليكِ مجموعة متنوعة من التمارين التي تجعل نفسيتك أفضل والتوتر أقل وأعراض الحمل أخف وأبسط، وذلك لأن الرياضة تساعد على صفاء الذهن وتوليد الطاقة الإيجابية حتى تُزيل عنكِ الضغوط والحالة المزاجية المتقلبة بين الحين والآخر في نهاية العقد الأول […]